[...] wygladaja, tak ze byle leszcz z tego forum peklby ze smiechu, a Lyka Labs bylaby tu hiciorem. Do czego daze, ze jak ktorys z tych freak'ow ma troche rozumu (z reguly ma wtedy biala twarz), to nie lyknie takiego syfu. Bierze to co legit, czyli w przypadku moich okolic byly to jedynie ph. Teraz chlopaki maja problem. Ug stuff'u nie kupia [...]
Boże drogi co za podziały .. Pierwsza Sprawa Splitem sie jedzie gdy sie ćwiczy conajmniej 2 lata i robisz wtedy priorytety na dane grupy.. To jest jeden Druga sprawa trenuje się tak : Klata +biceps Plecy + triceps barki + kaptury Nogi - a nie jakies klata plecy -.^ Pozatym weź się za diete bo bez diety możesz sobie rosnąć co najwyżej wchodząc po [...]
[...] w postaci żelu, przez skórę wchłania się 9-14% podanej dawki, stężenie osoczowe wzrasta powoli osiągając równowagę przed 2. dobą. Dobowe zmiany stężenia testosteronu mają wtedy podobną amplitudę, jak rytmu okołodobowego endogennego testosteronu. Po zaprzestaniu stosowania przezskórnego stężenie osoczowe zaczyna zmniejszać się po upływie 24 h, [...]
Już raz bawiłem się w ten wzór i wyszło mi bagatela 3100 kcal czego nawet nie jestem w stanie zmieścić, wyszło wtedy że posiłki składały się prawie z samych kasz wrzucając jeszcze przed snem, tak się nie da po prostu... nie oczekuję oczywiście że ktoś za mnie ułoży dietę bo to by była przesada jednakże nie pierwszy raz podchodzę do tego tematu i [...]
ale po co męczyć się z 4 miesiacami ACT? :) lepiej rób teraz ACT 2 miesiace z dietą redukcyjną (jezeli koniecznie chcesz) a po ACT wskocz na FBW i wtedy zajmij się konkretnie masą ;)
[...] problemu. Dietę przypilnuję i będzie ok, jest teraz okazja, by coś zmienić. Przy okazji-zapraszam do udziału w konkursach ispotkaniach w realu-oczywiście na siłowni-będzie wtedy jeszcze wieksza motywacjaPostaram się stanąć do rywalizacji, jeśli będzie ku temu okazja :-) -------------------------------------------------- Dzisiaj dzień bez [...]
[...] do 70 g), a tłuszcze z białkiem w proporcji 1:1. Zobaczymy, czy się w miarę szybko zaadaptuję :-) Pozazdrościłem Maceek jego makro ;-) Pamiętam też z 2015 roku, że miałem wtedy najlepszą formę tj. stosunek bf do masy mięśniowej, może coś w tym jest, więc postanowiłem zaryzykować i spróbować jeszcze raz /-) A o prozdrowotności nawet nie [...]
Byleś nie nadrabiał tego co nie zjadłeś :-) Wyjdzie wtedy - pro-zdrowotny post + deficyt kaloryczny na przestrzeni tygodnia. 3-4 posiłki to jakieś 1500-2000kcal :-)No i teraz pytanie, czy warto się "katować" regularnie takim postem skoro i tak trzeba liczyć kalorie? Cóż to jest 2000 kcal deficytu tygodniowo, tyle to ja mam w 2-4 na typowej [...]
Ja obecnie walę na TRT co dwa dni domięśniowo w bark. Nie ma najmniejszego problemu. Niestety jedyny sposób na estrogen podczas czyklu czy nawet TRT dla wrażliwych to podawanie testosteronu bardzo czesto codziennie lub co dwa dni małych dawek. Wtedy nie wyrzuca estrogenu ponad normę oraz morfologia nie rozjeżdza się pomimo to trzeba robić [...]
[...] (bo przecież zawody są bezkontaktowe) albo co gorsza nie umie się bronić (a na to wychodzi bo podejrzanie macie dużo mistrzów z połamanymi szczękami i czym tam jeszcze) to wtedy nawet nie za mocny cios może zrobić dużą krzywdę. Bokserzy, kickbokserzy, thaibokserzy, kyokushinowcy i inni walczący kontaktowo nie wychodzą w miarę cało ze swoich [...]
[...] ze sztanga 3. wyciag gorny do kaltki 4. wyciag dolny do brzucha/chyba ze nie posiadasz to np wioslowanie hantla 5. MC na ugietych nogach prosty lepszy jest gdy robisz nogi wtedy beda pracowaly miesnie dwuglowe nogi. 1. uginanie na dwuglowy 2. martwy na prostych nogach 3. wyprosty na czworoglowy 4. przysiady ze sztanga (moze byc maszyna shmita, [...]
[...] ale nie jest zle ja mam szczescie ze moge jesc lakocie itp i nie lapie fatu. ja tez mam zamiar od jesieni naprawde profesjonalnie wszystko zrobic dopiac na ostatnie guziki i wtedy pewnie dopiero bede zadowolony naprawde. a co do zmiany mojego tematu to pewnie nie doczytales nizej bo dodalem filmiki i chcialem zeby moderator zmienil temat na [...]
[...] kg. Obecnie mam 97 i zbić mam zamiar do 80. 40 kg fatu przez 5 lat siedzenia przed kompem. w tym momencie 42 w łapie, ale pewnie spadnie do 38-39 ale porządnego miecha i wtedy lekko na mase wskocze. Co do Ciebie. Wyniki siłowe, klata, nogi i łapy godne podziwu mimo krótkiego bicka. Pozdrawiam. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2010-11-20 [...]
tylko,ze troche ciezko byloby to chyba sprecyzowac. no bo jak? minimum 3 wygrane z rzedu? 4? chyba jedynie w ten sposob, bo wtedy odpadlyby takie "kwiatki" jak ten z Silva. tylko,ze tak naprawde to bardzo rzadki przypadek,no i dotyczacy legendy tego sportu,ktora przegrala ostatni pojedynek w wyniku kontuzji,wiec ja wciaz - choc przyznaje,ze [...]
Za mało kalorii przy tym wzroście oraz aktywności; będzie szło do pewnego czasu, aż stanie - i wtedy pojawi się problem, bo odjąć nie będzie już z czego. TANITą nie sugeruj się za bardzo, bo potrafi mocno przekłamywać - niech wyznacznikiem będzie lustro, centymetr, ewentualnie waga. Po obwodówce wskoczyłbym na coś z podwieszonych tematów [...]
[...] sie zmienia, w jednej chwili swiat potrafi sie wywrocic do gory nogami, kazda piekna chwila ktora wczesniej byla codziennoscia, zmienia sie tylko w wspomnienie. Trzeba byc przygotowanym na wszystko i byc elastycznym, dla tego tez trzeba miec sie na bacznosc nawet wtedy kiedy czlowiek czuje sie wzglednie bezpieczny i ustabilizowany. Pozdro
Fedor nie jest chrześcijaninem tylko prawosławnym. Ale to niewielka różnica. Gdyby nie te sk**** to Fedor walczył by nie raz albo 2 do roku ale 3-4, częściej jeździłby trenować za granicę z najlepszymi i myślę że byłby dużo lepszy, mimo iż już jest świetnym zawodnikiem. Ci z M-1 mają tylko Fedora i chcą z niego wycisnąć tyle kasy ile tylko się da, [...]
Z tego co widać masz fajne nogi i szkoda by było zakrywać je spodenkami :-) Pewne partie będą wymagały większego wkładu pracy ale...o plusach i minusach porozmawiamy jak zakwalifikujesz się do programu! Wtedy też pomyślimy o kategorii. Witamy w dziale!
ANIMAL ODŻYWKI
